[...] ciecierzyca, marchewka, grejpfrut, włoskie III – sałatka śledziowa z domową śmietaną i jabłkiem IV – wątróbka cielęca z ziemniakami i cebulą smażona na kokosowym (hesus jakie to pyszne wyszło!/-)) V – śledzik + kilka(naście\-)) orzechów brazylijskich w ciągu dnia Miała być wytrzymka ale cały dzień na torze latałam za małżem i pstrykałam [...]
[...] Trochę to śmiesznie musiało wyglądać bo wyciąg mam do ławeczki i na ławeczce musiałam wejść, żeby zrobić odwodzenie. Ostatnie powtórzenia ledwo dociągane. 5 i 6. Zapomniałam jakie doznania ma się po planku. Jak czułam, że puszczam to kończyłam bo bez sensu jest takie wiszenie między ramionami a stopami :-)) Wrażenia ogólne: Trochę [...]
[...] Vaccum robię jak tylko przypomnę sobie bez określonej ilości ale tak koło 10 za każdym razem trzymając najdłużej jak mogę :-)) Wojo ja wątróbkę lubię króciutko dusić nawet tak, żeby była lekko krwista - zależnie od wielkości kawałków jakie masz to +/-5min. Jak za długo będziesz smażył to sucha i kapciowata będzie. Mariolka smacznego };-)
[...] Ciężko szły jakoś nie mogłam się skupić bo mnie tyłek bolał po wznosach. 2a. #-P#-P#-P Po skończeniu każdej serii łykałam rzyga #-P Bardzo ciężko szło, najtrudniejsze siady jakie do tej pory robiłam. 2b. Musiała po siadach odczekać zanim podeszłam do pompek (tym bardziej, ze głowa była niżej niż reszta) z tąd też lepszy wynik. Jednak, żeby nie [...]
[...] kiszona, szparagowa suple: tran, drożdże, wiesiołek, kokosowy I - jajecznica na maśle, śliwki II - śledzie, twaróg ze śmietaną i jeżyny III i IV - bogracz z jeleniem (jakie dobre mi toto wyszło) V - soczewica, śmietana, maliny Dorwałam w tym moim koszałkowie w końcu surowe mleko, twaróg i śmietankę :-D To jest smak! Rano było całkiem [...]
[...] - razowiec z tatarem trening (jabłko po treningu) III i IV - burgery z angusa na razowcu z bejkonem i cheddarem +kieliszek wina Miska całkowicie poza rozkładem ale burgery jakie chłop zrobił były zbyt dobre ;-) suple: lizyna, omega3, tran, witC napoje: woda 2l, kawa x1, zielona, czarna, zielona z miętą, zielona z melisą inne: ibuprom x2 trening [...]
[...] - bardziej pracuje naramiennymi a nie ciągnę plecami. Zaowocuje to zapewne obniżeniem ciężarów. Od 3ćw. wszystko szło na raty. Poza ogólną rozgrzewką jaką zazwyczaj robię poszedł też zestaw barkowy. Kokos bardzo dziękuję za rady jakie dałaś Niniczce :-) dzisiaj wizualizowałam sznurki i był płacz oraz bliżej nie określone dźwięki podczas wznosów.
03.03.2014 DT dzień 20 miska 150/70/180 1 953,5 kcal b: 153,0 g (31,3%) ww: 179,6 g (36,8%) tł: 69,3 g (31,9%) I - owsianka z leśnymi, jabłko, jajka II - kaczka z razowcem, kawałek jabłka III - komosa z wołem, kokosowy trening (whey z leśnyim po treningu) IV - serca z ziemniakami, kokosowy V - twaróg z gryczaną, parmezan suple: lizyna, omega3, [...]
03.08.2014 DA miska suple - multipack, o3 BTW 120/60/200 I - owsianka, resztka białek z jaja jakie mi zostały, whey, porzeczki II - arbuz z wheyem III i IV - sałatka z ciecierzycą i fetą V - omlet ziemniaczany z krewetkami VI - wołowina z wasą trening brzuch + aero: rowerek 15min bez dystansu i w ogóle niczego ale zapyerdalałam aż rowerek się [...]
[...] połączeniu z wyciskaniem. 3. Ok następnym razem zaczynam od 70kg 4. Nie podciągam się z i do pełnego zwisu bo barki strzelają - jest pełny wyprost ale nie ma "wyciągnięcia" jakie jest w zwisie. 5. #-P Wrażenia ogólne: Bardzo lubię jednostronne ćwiczenia, wymagają równowagi i stałego napięcia w korpusie gdzie w klasycznych ćwiczeniach o tym można [...]
04.09.2014 DA miska suple - multipack, o3, BCAA BTW 120/50/130 http://potreningu.pl/profil/arphiel#/date/2014-09-04 trening aero - bieg jakieś 25min ok. 5km + brzuch Wszystkie czasomierze się dzisiaj na mnie uwzięły - w gymbosie padła mi bateria, telefon gdzie mam endo zostawiłam w pracy a zegarka naręcznego nie mam (%-)) więc wyszła biegać bez. [...]
[...] Jeszcze jest mały zapas ale mimo to miękkie nogi miałam. 1b. Ostatnia seria już ciężko z równowagą. 2a. Tym razem na styk ciężar. 2b. Regres totalny w pompkach. Ale za to jakieś zalążki piersiowych było widać ;-D 3. Ciężko. 4. Prawa strona odstaje od lewej - niestety przez to stoję z ciężarem. 5. Ostatnio poszło gładko - tym razem na raty co [...]
[...] do rodziny mafia.suple.hardcor.pl lucek...widzę,że nie wiesz co to lojalność wobec rodziny...wyszydzasz, krytukujesz..nie myślisz pozytywnie:((((((((( wiesz jakie mogą być tego konsekwencje...gdy dostaniesz wiadomość w postaci martwej ryby, będą kłopoty. Na razie ryba ma się dobrze...pytanie tylko jak długo? buahahaha!:)))))))))) [...]
Co możecie polecić na problemy ze snem , od jakiegoś czasu pojawiły się spore problemy ze spaniem ,myślałem że samo przejdzie ale jest lipa. około 21.30 robię się jak nacpany , po 22 zaspiam jak dziecko ale w nocy budze się średnio 4-5 raza na krótsze lub dłuzsze chwile ( przewracam się z boku na bok aż usne) Rano wstaje o 6 super wypoczęty [...]
Aras tak się właśnie zastanawiałem nad tymi stawami bo ostatnio trochę poczytałem i natknąłem się na jakieś wyniki badań z których wniosek płynął taki, że suple na stawy nie działają lub działają w stopniu nieistotnym. Takie suple trochę kosztują.. Jakie macie zdanie na ten temat? Warto czy nie?
[...] Strongman (opis waszego treningu, diety, suplementacji) Temat 2 Moje spotkanie ze sławnym strongmanem (relacja/opis spotkania) Temat 3 Trening wybranego Strongmana (jakie ćwiczenia, dieta suple...) Temat 4 Moja przygoda ze sportami siłowymi (OBOWIĄZKOWO informacje na temat treningu strongman, dlaczego ćwiczę, kogo sławnego spotkałem, [...]
[...] Strongman (opis waszego treningu, diety, suplementacji) Temat 2 Moje spotkanie ze sławnym strongmanem (relacja/opis spotkania) Temat 3 Trening wybranego Strongmana (jakie ćwiczenia, dieta suple...) Temat 4 Moja przygoda ze sportami siłowymi (OBOWIĄZKOWO informacje na temat treningu strongman, dlaczego ćwiczę, kogo sławnego spotkałem, [...]
a jakie chce? jaka tresc w tym dziale i w obrebie dyskusji o danym produkcie jest do zaakceptowania? w ktorym momencie watpliwosci i zapytania sa zbyt nieprzyjemne i zbyt uciazliwe by odpowiedziec? pisze gdy produkt potrafi mnie interesowac w kazdej formie pisze gdy jest inaczej nie jestem klakierem i jesli mam inne zdanie niz to mile widziane w [...]